De VINKFIT Method
Eén doorlopende cyclus, geen losse interventies.
Iedere VINKFIT-cliënt doorloopt dezelfde Performance Cycle — persoonlijk ingevuld, nooit als vast schema. Elke evaluatie vormt het startpunt voor de volgende stap.
De Performance Cycle
De VINKFIT Method is het coachingsysteem achter Personal Training en Online Fitness Coaching. Het bestaat uit zes stappen die elkaar continu opvolgen: zodra Volhouden is bereikt, begint de cyclus opnieuw op een hoger niveau.
Zes stappen
Van intake tot zelfstandigheid.
- 01
Ontdekken
We brengen doelen, ervaring, leefstijl en uitgangssituatie in kaart tijdens de intake.
- 02
Meten
We kiezen relevante metingen en bepalen waar je nu staat — nooit op basis van één losse waarde.
- 03
Opbouwen
Je krijgt een Performance Blueprint: een persoonlijk trainings-, voedings- en gedragsplan.
- 04
Coachen
Je staat er niet alleen voor. We begeleiden de uitvoering, live in Leiden of via de app.
- 05
Bijsturen
Tijdens de Performance Review evalueren we voortgang, herstel en obstakels, en passen we aan.
- 06
Volhouden
We bouwen doelbewust af naar kennis, gewoonten en zelfstandigheid, met een duidelijk terugvalplan.
Het Performance Blueprint
Na de intake en meting stelt Aaron je Performance Blueprint op: het persoonlijke, gestructureerde plan dat trainingsfrequentie, voedingsrichting en gedragsdoelen samenbrengt. Het plan werkt met drie fasen, waarvan de duur per cliënt individueel wordt bepaald:
- Fase I — Fundament. Meten, basisstructuur neerzetten en de eerste haalbare aanpassingen doorvoeren.
- Fase II — Opbouw. Doelgerichte progressie en verfijning van training, voeding en gedrag.
- Fase III — Zelfstandigheid. Consolideren, terugvalpreventie en overdracht naar een duurzaam onderhoudsritme.
Elk advies is persoonlijk en herleidbaar tot je intakegegevens. Aannames worden expliciet gemaakt en berekeningen — zoals een geschat energieonderhoud — zijn een startpunt, geen absolute waarheid. Bijsturing gebeurt altijd op basis van meerdere gegevens samen: trainingsprestatie, herstel, consistentie en hoe het voor jou voelt, nooit op één losse meting.
The VINKFIT Way
The VINKFIT Way is VINKFIT’s evidence-informed trainingsfilosofie, ontwikkeld vanuit studie en praktijkervaring. Ze vormt de basis van je trainingsplan, die vervolgens wordt aangepast aan jouw niveau, techniek, belastbaarheid, doelen en beschikbaarheid.
VINKFIT AI Nutrition
Voor voedingsinzicht gebruiken we VINKFIT AI Nutrition: je beschrijft eerst je normale eetpatroon, registreert daarna één representatieve week aan maaltijden via AI-fotoherkenning, en Aaron vergelijkt en beoordeelt dat vervolgens. De uitkomst wordt vertaald naar realistische voedingsrichtlijnen. Levenslang blijven tracken is nadrukkelijk niet het doel.
Benieuwd hoe dit voor jou werkt?
Begin met een gratis intake.
We doorlopen de eerste stap van de Performance Cycle samen: ontdekken waar je nu staat en waar je naartoe wilt.